Nuestra mente es un terreno fértil donde germinan ideas que influyen en cada aspecto de nuestra vida. Entre ellas, las creencias limitantes pueden convertirse en obstáculos invisibles que condicionan nuestro rendimiento académico y nos mantienen atrapados en un círculo vicioso de autoexigencia y dudas. Estas creencias, nacidas de experiencias pasadas o de presiones sociales, no solo moldean la manera en que nos percibimos, sino también los resultados que alcanzamos. En este texto, exploraremos cómo identificar estas barreras mentales y, lo más importante, cómo romperlas para liberar nuestro verdadero potencial.
El poder de las creencias: cómo moldean nuestra realidad y relaciones
Todo lo que pensamos sobre nosotros mismos, influenciado por nuestras creencias, afecta de manera directa los resultados que deseamos alcanzar y a menudo impacta nuestras relaciones con los demás. Por ello, se dice que las creencias actúan como profecías que se cumplen por sí solas, es decir, son pensamientos que anticipamos y que, una vez formulados, tienden a hacerse realidad. Se crea una expectativa que acaba realizándose.
Por ejemplo, un estudiante que cree que es “malo en matemáticas” puede afrontar cada examen con inseguridad y evitar estudiar de manera profunda porque, en su mente, el esfuerzo parecerá inútil. Esta falta de confianza se traduce en un bajo rendimiento, reforzando su creencia inicial. Así, se perpetúa un ciclo en el que el pensamiento negativo limita el progreso académico y los logros personales.
Creencias personales, sociales y culturales: ¿qué tan verdaderas son realmente?
Las creencias son las normas que seguimos. Son suposiciones que actuamos como si fueran reales. Es fundamental señalar que las creencias no son hechos, sino construcciones personales de cómo vemos la realidad, es decir, teorías que forman nuestros modelos mentales y nuestros modos de pensar. ¿Cuántas veces formamos juicios con poca información y muchas suposiciones? ¿Cuántas veces juzgamos a nosotros mismos y a los demás? En términos generales, las creencias se originan en el pasado, se expresan en el presente y afectan nuestro futuro. Son parte de nuestras vidas y pueden ser personales (o familiares), sociales o culturales, pero el hecho de que varias personas compartan una creencia no la hace más verdadera.
Creencias limitantes vs. creencias fortalecedoras: una guía para transformar tu vida
Las creencias limitantes son aquellas que nos impiden ser nosotros mismos o alcanzar lo que deseamos. Por esta razón, estas creencias son perjudiciales y afectan negativamente nuestra vida. En resumen, las creencias limitantes son juicios o conclusiones que surgen de la constante actividad de nuestro pensamiento.
En cambio, las creencias que nos fortalecen son las que nos motivan a desarrollarnos, a mejorar y a guiarnos desde nuestra situación actual hasta donde deseamos llegar, es decir, a alcanzar nuestras metas y objetivos.
La influencia de nuestras creencias: desde el pasado hasta nuestras acciones
Al hablar sobre creencias, es crucial verificar su verdad. Para ello, es necesario enfocarse en los hechos que sustentan una creencia específica. Dado que todas las creencias se originan en el pasado y están conectadas con la familia, la cultura y lo social, junto con nuestras experiencias, surge la pregunta: ¿de qué manera afectan las personas que nos rodean a nuestras creencias?
Escalando en la escala de inferencia: cómo nuestras creencias se forman paso a paso
Cuando nos encontramos ante un evento o circunstancia que vemos, comenzamos a ascender en la escala de inferencia.
En el primer nivel, me encuentro con los hechos concretos (datos que puedo observar). Analizo la información y las experiencias. En el segundo nivel, elijo los hechos que me resultan relevantes, es decir, selecciono la información basada en mis observaciones y descarto lo que considero innecesario. En el tercer nivel, añado significados. Según mis creencias, interpreto el dato que he escogido y determino lo que pienso que ha sucedido. En el cuarto nivel, realizo suposiciones basadas en los significados que he añadido. Aquí, emito juicios y opiniones, comparando mi interpretación con mis valores y criterios. En el quinto nivel, llego a conclusiones fundamentadas en todo lo anterior. En el sexto nivel, surgen las creencias. Refuerzo las creencias que ya tenía o adopto nuevas para prepararme para las acciones futuras. Por último, en el séptimo nivel se manifiesta el comportamiento. Actúo basándome en mis creencias.
La importancia de los hechos: un antídoto contra las creencias basadas en suposiciones
Antes de crear cualquier opinión sobre lo que ocurre a nuestro alrededor, es crucial ser conscientes y elegir los hechos que son objetivos (los que podemos verificar y sabemos que son ciertos). Siempre que tengamos dudas, es preferible preguntar antes de formar juicios o llegar a conclusiones. A veces, es mejor detenerse, hacer preguntas y actuar solo después de contar con la información objetiva que poseemos. También es fundamental seleccionar adecuadamente a quienes vamos a consultar. Es esencial hablar con quienes están directamente involucrados en el evento y no con aquellos que solo repiten lo que oyen.
¿Tus creencias te limitan o te impulsan? Una reflexión para cambiar tu perspectiva
Las creencias que poseemos son muy significativas porque se relacionan estrechamente con nuestra actitud, la manera en que interpretamos la vida y nuestras expectativas sobre ella. Tienen un impacto directo en nuestras acciones y, por supuesto, en sus resultados. Pueden restringirnos o impulsarnos. ¿Cuántas creencias identificas en ti que te limitan a diario? ¿Cuáles son las creencias que te fortalecen cada día? ¿Con qué frecuencia llegas a conclusiones y emites juicios sin contar con toda la información? ¿Qué problemas te ocasiona actuar así con personas a las que quieres mucho?
Belén Stettler es una profesional de la comunicación política oriunda de Río Gallegos, Santa Cruz, Argentina. Con un título en Ciencias de la Comunicación Social de la Universidad de Buenos Aires (UBA), ha dedicado 13 años a trabajar en diversas facetas del ámbito político en Buenos Aires. Su especialización incluye la investigación, la estrategia y la comunicación directa, así como el entrenamiento en habilidades no verbales, oratoria y coaching, dirigido a líderes y funcionarios tanto argentinos como de otros países de Latinoamérica. Ha dirigido equipos en campañas a distintos niveles de gobierno y ha ocupado puestos importantes en varias instituciones.